お月見～♪『ミルクプリン』とダイエット♪

これSｗeetです

ぱっと見、目玉焼きみたいですけどね
食後のデザートです

実は500ｇの業務用デルモンテのマンゴーソースをいただきまして
ヨーグルトに入れて食べたりしていましたが
それだけではつまらないので
違う使い方がしたくて…




作り方

・牛乳　　　　　400ｃｃ
・砂糖　　　　　大匙1
・粉ゼラチン　　　7ｇ



1.牛乳を砂糖を鍋に入れてかき混ぜながら温める。
(この時絶対に沸騰させては駄目)

2.温まった1の中に粉ゼラチンを入れてしっかり混ぜます。

3.荒熱がとれたら冷蔵庫で冷やせばできあがり。

※私は下準備が要らない粉ゼラチンですが、ふやかしてから使うタイプなら
一番はじめにふやかしてください。


しっかり冷えたらマンゴーソースをトッピングしてできあがり

このソースかなり美味しいのでリピしちゃいそう～

そして…

チビの食生活改善ダイエットをはじめてます

実は私の仕事が忙しく夕飯も簡単なカレーや丼ばかりで
野菜は給食で食べるぐらいの生活が続いていたら
かなり全体的にぽっちゃりしてきました

チビは上の子供たちと違い、スイミングにも通ってないし…
サッカーも習ってないし…


取り急ぎ私が出来ることは食べ物ぐらいなので
野菜生活のスタートです

目標は1ヵ月-1㎏

体重はまだ量ってないので今晩にもチェック


早速昨夜の晩御飯は…

『ルクエ』を使って蒸し野菜です。


キャベツ・山茶茸(茶色いえのき茸)・オクラを
ルクエにカットして入れて
500Ｗで3分加熱し、そのまま蒸らせば出来上がり。

味付けはねぎ入りポン酢です

献立は…

・秋刀魚
・三種の蒸し野菜
・わかめとさつま揚げのゴマ和え
・たまねぎとジャガイモとねぎのお味噌汁



蒸し料理に強い『ルクエ』の力を借りて
何とか1ヶ月-1キログラム頑張ります

お米調理用にファミリータイプの大きいサイズもほしい～





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タグ：ダイエット 月見 ミルクプリン ルクエ 野菜生活 マンゴー