子供に食べやすい☆彡 野菜が入った簡単『トースト2種類』♪

平日の朝食は腹持ちを考えて
ご飯党の我が家ですが
休日は少しらくさせてもらい
パン党になっています(๑≧౪≦;)


なので昨日と今日は簡単なトーストです(^_^;)


でも　野菜が不足しがちな子供に食べてもらいたいので
トーストにも野菜を入れています（＾∇＾）





『柔らかごぼうトースト』

茹でごぼうとウインナーを削ぎ切りにします。



　



食パンに市販のピザソースをのせて
切ったごぼうとウインナーをのせて
ミックスチーズを好みの量のせて
トーストすればできあがり♪








今回使ったごぼうは　下茹でして
冷凍にしておいたものを使いました。





一度に使い切れないときは　新鮮なうちに野菜も下茹でして
冷凍しておくと　すぐに使えて便利です♪








下茹でしたごぼうなので柔らかくて食べやすくなっています。
ごぼうの匂いが苦手と言うチビですが
チーズの匂いとピザソースのスパイシーさで
誤魔化されてしまい　しっかり食べてくれました(*^^)v










『甘い白菜のツナトースト』





材料はツナ缶と白菜とマヨネーズです。



白菜は以前こちらで　ご紹介した『干した白菜』なので
甘味が増していて　水分が少なくトーストのトッピングに
使いやすかったです。
↓
・野菜をたくさん食べてほしい日の晩御飯☆　メインは『ごまサバの味噌煮』♪　

もちろん干さない白菜でも作れます(^_-)


　　


食パンにツナ缶とマヨネーズと千切りした白菜をのせて
最後にマヨネーズを少しかけて
トーストすれば出来上がり♪


チビはかなり美味しかったようで
2枚も食べてしまいました(^_^;)





野菜の量はホンの少しですが
子供にいろいろな野菜が食べれる自信を
つけてあげることはできています。

今は偏った食生活になりやすいと言われていますので
せめて食材が偏らなければ　
毎日いろいろな品目を摂取できるとおもいます。


少しのことですが　野菜を取り入れた食事作りを続けたいと思います(*^_^*)




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タグ：干し野菜 簡単 トースト ごぼう 白菜

コメント 4

いろんな種類をたくさん摂取するの難しいですね。
家族が少ないと特にです。
どうしても偏ってしまいがちになります。

by 彩風 (2013-03-10 17:38) 

どちらもとっても美味しそう★
工夫と愛情たっぷりのトースト、うちも参考にさせていただきますね♪
ゴボウって冷凍できるのですね～！
by ともやん (2013-03-11 09:26) 

おはようございます♪
とても工夫なさっていてお子さん達は幸せですね。
特に冬は根菜を食べさせたいですね。
ピザトーストにいれるなんて斬新です(^.^)
ゴボウは余り気味ですが冷凍がいいですね。
私もそうしようと思います。
by ミモザ (2013-03-11 10:07) 

美味しそうですね～！
ごぼうや白菜のトーストとは思ってもみなかったです。
今度チャレンジしてみたいです☆
by non_0101 (2013-03-11 23:55)