私のシンプルな妊娠中・産後の体重管理の方法☆彡

私が子育てに関して参考にしているサイトのママｉランドさんからのテーマは

妊娠中や出産後のママに立ちはだかる
大きな課題のひとつの『体重管理』でした。


私はチビを出産してから8年経ちますが
この体重管理に関しては
かなり病院でのチェックが厳しくて
頑張っていた記憶があります。


実は初めての妊娠の時は
実家での里帰り出産だったので
上げ膳据え膳の生活。

プラス、周りからは

“赤ちゃんの分までたくさん食べなさ～い!!”

と言われ、トータルで15キロぐらい増えてしまいました(^_^;)


なぜかその時の病院は体重に関しては
特別注意されることもなかったのですが
出産時間が約12時間。

苦しみました～(´；ω；｀)



二人目からは上の子供の幼稚園の問題もあるので
里帰りできず、自宅の近くの病院に決めました。


ここの病院がとにかく体重に関しては厳しくて
検診の度に　何人もの看護師さんが
母子手帳を確認しながらチェックしていました(ｰｰ;)


少しでも増え方が多いと注意をガンガンされるので
とっても気をつけるようになり
結果的には約8キロ増えただけでした(*^_^*)



チビは、2月の出産だったので
お腹が大きくなり始める頃から
コート等を着ていたこともあり
出産したことを知らない人も結構いたぐらいです。


この病院はアドバイスもしてくれましたので
この時　病院から勧められたのは
いつでもできるウォーキング。


長時間でなく　スキマ時間ができたら
散歩をするようにと！



妊婦さんになると　やはり体が重くなり動くのが面倒…

すぐに横になっちゃうんですが
その時間をできるだけ散歩に変えました。

そんな生活が良かったのか
2人目からのお産はとっても軽くすみ
出産時間も約1時間＼(^o^)／♪



このウォーキングは出産してからは
ベビーカーを押しての散歩にかわりました。


特別なことはしませんでしたが
シンプルな歩くことが私の体重管理には合っていました♪


病院から
ウォーキングは汗をかきやすいので水分補給も忘れずに!!　

と、アドバイスを受けていたので
水筒に麦茶を入れて散歩していました。

今でも散歩の時に持ち歩いていた水筒は愛用しています☆彡





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