肌荒れ改善対策！ 「寝かせ玄米」生活はじめました!

この夏「寝かせ玄米」に初チャレンジしてみました。


実はこの夏　子供たちの肌の状態が悪くて
それを少しでも改善したく
麦茶をはと麦茶に変えたり
食事も野菜を多く摂取できるようにしていましたが
なかなか改善されません。


なにか良いものがないかと考え
思いついたのが　以前から気になっていた
「寝かせ玄米」です。


実は「寝かせ玄米」とは別名「酵素玄米」と
云われるほど　食物繊維やミネラル、ビタミンなどが含まれています。

材料
・玄米　4合
・あずき　50g
・塩　3ｇ


作り方

・玄米と小豆を軽く水で洗い　半日ほど水につけておく。

・水につけておいた玄米と小豆をざるに上げ
　炊飯器に水600ccと玄米と小豆を入れて
　玄米炊飯コースで炊く。

・炊き上がったら50分ぐらい蒸らし
　炊き上がった玄米を混ぜる。

・炊飯器を保温にして1日1回混ぜる。
　　　（保温は70℃～73℃設定が最適）




この形で今回炊いてみました。



実は我が家の炊飯器は
玄米を炊くにはとても適しているタイプなので
考えていたよりは簡単に作れました。



肌荒れはどれぐらいで改善されるかわかりませんが
食べるだけで良くなってくれるなら
助かります♪








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